ダイエットエクササイズ

ダイエットエクササイズのズンバとは

ラテンの音楽とダンスを組み合わせて作られたズンバ(Zumba)は最近人気を集めているダイエットエクササイズですよね。 ダンスフィットネスのエクササイズとしても人気が高まっているのですが、ラテン系の音楽と言っても様々なものがある中、リズムが速いものと遅いものを組み合わせて作られています。 エキサイティングでありながらダイナミックといった動きをインターバルで繰り返して行うという特徴があります。 ダイエットエクササイズであるズンバは、身体の心肺機能を高めることができますし、カロリーの消費量も多いのです。 そのため、もちろん脂肪燃焼効果もありますので、ダイエットとしても効果的ですね。 ズンバの動きはパーティーで踊るようなダンスになりますので、コーディネーションが分かりづらいということも無く、ステップも特に気にすることなく、自分で好きなように踊れば良いのです。 ラテン音楽というのは独特のものであり、自分もパーティー会場にいるような気分になって楽しめば良いのです。 また、ズンバとレジスタンストレーニングを組み合わせれば、筋肉を鍛えることにも繋がります。 このような特徴のあるズンバですから、ダイエットエクササイズの中でも特に複雑なことも無く、誰でも簡単にできることでしょう。