ダイエットエクササイズ

ズンバで楽しくダイエット実現

ダイエットエクササイズと言っても様々なものがありますので、いろいろと試した方も多いと思います。 しかし、必ず誰でも成功するというわけではありませんから、途中で諦めてしまったという話もよく耳にしますよね。 そういった方は、ズンバ(ZUMBA)というダイエットエクササイズを実践してみてはいかがでしょうか。 ラテン音楽に合わせてダンスをしながらにしてダイエット効果をもたらすことができるのがズンバです。 ズンバのキャッチフレーズは「1時間で最大カロリー1000kcal ダンスを踊るだけで楽しくできる」といったものになっていますので、それだけ消費カロリーも大きいものなのです。 実際にはどの程度のカロリー消費量があるのか気になりますよね。 ズンバの振り付けの特徴としては、強度が高い運動と低い運動を交互に行うといったもので、インターバルトレーニングを実践しています。 一般的な有酸素運動をする場合、20分〜30分ほど続けなければ、効果が出ないとも言われていますが、ズンバはこういったインターバルトレーニングを行うことによって、カロリーの消費を早めることができるのです。 脂肪の燃焼をするのに時間が掛かりませんので、なかなかダイエットエクササイズをする時間が取れない方にも嬉しいですよね。 ズンバにはインナーマッスルを鍛える効果もあるため、ウエストを引き締める効果もあると言われているのです。 ウエストというのは女性が気になる部分として多く挙げられる部分ですので、そういった部分を踊りながら楽しみつつ引き締めることができるのは大きな特徴でしょう。 数々のダイエットエクササイズで効果がなかなか出なかったという方は、このようなズンバを実践してみてはいかがでしょうか。