ダイエットエクササイズ

楽しくダイエットエクササイズできるズンバ

ズンバ(ZUMBA)はラテン音楽に合わせてエクササイズをしつつダイエットをすることができるものですので、ダイエットエクササイズの中でも人気が高まっています。 ラテン語で「どんちゃん騒ぎ」ということをズンバと言いますが、音楽とダンス、そしてエクササイズを組み合わせたものなのです。 1990年代半ばにできたと言われているものであり、今でも親しまれているものなのです。 ズンバはラテンダンスになりますので、楽しみながらエクササイズを行うことができます。 音楽に合わせて体を動かすという特徴は、コアリズム、ビリーズブートキャンプと似ていますよね。 しかし、コアリズムやビリーズブートキャンプと異なる点としては、インストラクターの指示通りに動くというわけではないということです。 自分が楽しい様に音楽に合わせてダンスを踊るといったものになります。 一通りのズンバエクササイズを行えば、およそ1,000kcalものカロリーを消費することができると言われており、1,000kcalというのは牛丼1杯分ほどのカロリーを消費できるのです。 だからこそ、ダイエットエクササイズとして効果的だと言われているのですね。 楽しく踊るものですので、きっと長続きすることでしょう。 ダイエットをしているとストレスを溜めこんでしまうこともありますが、ズンバの場合はそういった心配も無いかと思います。 体を動かすのがあまり好きではない人でも楽しめると思いますので、そういった方もチャレンジしてみてくださいね。