ダイエットエクササイズ

ダイエットエクササイズとしてズンバを始める方法

ズンバ(ZUMBA)は楽しみながらエクササイズをするもので、もちろんダイエット効果ももたらすと言われています。 全米で人気となったダイエットエクササイズでしたが、最近はその人気は日本にまで及び、ますます人気が高まっています。 ラテンダンスが基本となっているズンバですが、ラテンのステップに合わせてダンスが変わるというものになっています。 そういった面白さがあるからこそ、ダイエットエクササイズの中でもズンバは長続きする人が多いのでしょう。 また、脂肪燃焼効果も高い為、ストレスを溜めずに苦痛も無くダイエットすることができます。 今までダイエットは辛いものだと思っていた方も、ズンバを実践することで楽しくダイエットできるのではないでしょうか。 初めてズンバをするのであれば、無料の動画もありますので、まずはそこから始めてみるのも良いですね。 また、更にズンバを本格的に続けたいのであれば、DVDが良いですね。 1時間1パートになっており、細かい動きもあるため、カロリーの消費量も最大で1時間1,000kcalと非常に多いのです。 1時間というと長いと思うかもしれませんが、DVDを見ながら踊るだけですから、あっという間と感じる方が多いのです。 慣れるまでは大変だと思うかもしれませんが、慣れると楽しいと感じるでしょうから、おすすめのダイエットエクササイズです。 初心者の方にもおすすめです。