ダイエットエクササイズ

コアリズムにおける3つのポイント

コアリズムは新しいタイプのダイエットエクササイズであると言われています。 コアリズムは日本でDVDも発売されており、日本人向けに日本語吹き替え版も登場しているほど、日本で人気のあるダイエットエクササイズなのです。 基本がラテンダンスになっており、お尻やウエスト、お腹周辺を鍛えることができるラテンダンスを上手く利用した、腰を激しく動かすものになります。 女性が気になる部分を集中的に鍛えることができるため、人気が出ているのでしょうね。 ダンスをすることによって痩せることができますので、健康的に自然と美しいプロポーションを手に入れることができます。 腰の振り方としては、ラテンダンスのリズムに合わせてダンサーの動きに合わせて腰を動かすのですが、大切なのは腰の動かし方なのです。 ポイントは3つあり、「コア・ラテラル」という腰を左右に振るという動き、「コア・フレクション」という腰を前後に振る動き、最後に「コア・ローテーション」という腰を回転させるという動きになります。 この3つの腰の動きを実践することにより、女性が気になる部分の筋肉を引き締めることができ、健康的に、尚且つ自分の理想とするボディーラインを手に入れることができますよ。 動きはハードになりますので楽なわけではありませんが、短期間で痩せたいという方には特におすすめのダイエットエクササイズですので、ぜひ実践してみてくださいね。