ダイエットエクササイズ

コアリズムの気になる消費カロリー

コアリズムはダイエットエクササイズの中でも人気が非常に高まっているものですよね。 ご存知の方も多いと思いますし、日本ではコアリズムのDVDもさまざまなところで販売されています。 コアリズムを行うことにより、お尻、ウエスト部分の引き締め効果があります。 また、コアリズムは有酸素運動になりますので、もちろん脂肪を燃焼することもできるのですが、コアリズムをすることによってどの程度カロリーを消費するのかということまでは正確に分かっていないようです。 だからと言って効果が無いというわけではありません。 女性があこがれとするプロポーションを手に入れるために作られたのがコアリズムですので、体重を減らす、脂肪を燃焼させるといった目的のもとに作られたものではないのです。 正確なデータは出ていないにしても、そのカロリーの消費量は非常に大きいものでしょう。 体重、心拍数、時間といったものから割り出されるのが消費カロリーですので、当然個人差がありますよね。 たとえるのであれば、ジョギングほどの消費量にはなるかと思います。 コアリズムがジョギングをした場合の90%ほどの効果があるとしましょう。 55kgの体重の女性が1時間ジョギングした場合、およそ500kcal消費することになるため、コアリズムをした場合のカロリー消費量は400から450kcalほどだと予想できます。 ダイエットエクササイズとして、ウォーキング以上、ジョギング以下の効果があると言えますので、非常にカロリー消費量は多いものですよね。